BODY SCULPT/ СДЕЛАЙ ТЕЛО

Суть программы тренировок – в устранении жировой прослойки в одних местах, развитие мышц в других зонах, а также, развитии выносливости и гибкости тела.

Все упражнения выполняются практически без перерывов, очень плавно, но динамично.

К мышечным нагрузкам в этом случае присоединяются кардионагрузки. Тело во время тренировок постоянно находится в тонусе, но без излишнего напряжения и резких скачков нагрузок.

​

Во время занятий активно прорабатываются практически все группы мышц, с дополнительным упором на нужные зоны.

Эффективность тренировок

Занятия дают полезные для организма результаты:

​

• укрепляются суставы и связки;

• повышается выносливость и работоспособность;

• улучшается кровообращение и обмен веществ;

• стабилизируется гормональный фон;

• устраняется целлюлит и подкожный жир;

• кожа тела подтягивается и становится эластичной;

• нормализуется работа всех систем организма.

Каждая тренировка состоит из трех частей:

​

1. Разминка для подготовки мышечных тканей, сердечно-сосудистой системы к предстоящим нагрузкам.

2. Основная часть, в которой фитнес сочетается с силовыми упражнениями.

3. Специальные упражнения на расслабление мышц, в основном берется часть программы стрейчига.

Противопоказания к занятиям:

​

• онкология;

• эпилепсия;

• астма;

• серьезные заболевания сердца и сосудов;

• заболевания скелетной системы;

• обострение хронических и воспалительных болезней;

• третий триместр беременности.

"Body sculpt" и "Сделай тело" поможет сформировать фигуру за счет сжигания подкожных жировых отложений, увеличения объема и рельефа определенных мышц и придать телу здоровый мышечный тонус.