BODY SCULPT/ СДЕЛАЙ ТЕЛО

Суть программы тренировок – в устранении жировой прослойки в одних местах, развитие мышц в других зонах, а также, развитии выносливости и гибкости тела.

Все упражнения выполняются практически без перерывов, очень плавно, но динамично.

К мышечным нагрузкам в этом случае присоединяются кардионагрузки. Тело во время тренировок постоянно находится в тонусе, но без излишнего напряжения и резких скачков нагрузок.

Во время занятий активно прорабатываются практически все группы мышц, с дополнительным упором на нужные зоны.

Эффективность тренировок

Занятия дают полезные для организма результаты:

  • укрепляются суставы и связки;

  • повышается выносливость и работоспособность;

  • улучшается кровообращение и обмен веществ;

  • стабилизируется гормональный фон;

  • устраняется целлюлит и подкожный жир;

  • кожа тела подтягивается и становится эластичной;

  • нормализуется работа всех систем организма.

Каждая тренировка состоит из трех частей:

  1. Разминка для подготовки мышечных тканей, сердечно-сосудистой системы к предстоящим нагрузкам.

  2. Основная часть, в которой фитнес сочетается с силовыми упражнениями.

  3. Специальные упражнения на расслабление мышц, в основном берется часть программы стрейчига.

Противопоказания к занятиям:

  • онкология;

  • эпилепсия;

  • астма;

  • серьезные заболевания сердца и сосудов;

  • заболевания скелетной системы;

  • обострение хронических и воспалительных болезней;

  • третий триместр беременности.

"Body sculpt" и "Сделай тело" поможет сформировать фигуру за счет сжигания подкожных жировых отложений, увеличения объема и рельефа определенных мышц и придать телу здоровый мышечный тонус.

АЭРОСТУДИЯ РАСТЯЖКИ ATMOSFERA
Санкт-Петербург

пр-т. Космонавтов 65, корпус 6. тел +7 (812) 922-25-65

info@aeroyogaspb.ru

www.aeroyogaspb.ru