BODY SCULPT/ СДЕЛАЙ ТЕЛО
Суть программы тренировок – в устранении жировой прослойки в одних местах, развитие мышц в других зонах, а также, развитии выносливости и гибкости тела.
Все упражнения выполняются практически без перерывов, очень плавно, но динамично.

К мышечным нагрузкам в этом случае присоединяются кардионагрузки. Тело во время тренировок постоянно находится в тонусе, но без излишнего напряжения и резких скачков нагрузок.
Во время занятий активно прорабатываются практически все группы мышц, с дополнительным упором на нужные зоны.

Эффективность тренировок
Занятия дают полезные для организма результаты:
-
укрепляются суставы и связки;
-
повышается выносливость и работоспособность;
-
улучшается кровообращение и обмен веществ;
-
стабилизируется гормональный фон;
-
устраняется целлюлит и подкожный жир;
-
кожа тела подтягивается и становится эластичной;
-
нормализуется работа всех систем организма.
Каждая тренировка состоит из трех частей:
-
Разминка для подготовки мышечных тканей, сердечно-сосудистой системы к предстоящим нагрузкам.
-
Основная часть, в которой фитнес сочетается с силовыми упражнениями.
-
Специальные упражнения на расслабление мышц, в основном берется часть программы стрейчига.
Противопоказания к занятиям:
-
онкология;
-
эпилепсия;
-
астма;
-
серьезные заболевания сердца и сосудов;
-
заболевания скелетной системы;
-
обострение хронических и воспалительных болезней;
-
третий триместр беременности.
"Body sculpt" и "Сделай тело" поможет сформировать фигуру за счет сжигания подкожных жировых отложений, увеличения объема и рельефа определенных мышц и придать телу здоровый мышечный тонус.