ХАТХА ЙОГА

Хатха-йога - это классическое и самое распространенное направление йоги, в котором целью является достижение полного физического и духовного здоровья посредством работы с телом человека. 

 

Хатха-йога включает в  себя выполнение асан (позы), пранаям (дыхательные упражнения) и медитативные техники. 

 

Если вы думаете какое направление йоги выбрать, смело можете выбирать хатха-йогу. Она  подходит для людей всех возрастов и любого уровня физической подготовки.

 

На начальном уровне  вы познакомитесь с травмобезопасностью, научитесь правильно отстраивать асаны, освоите некоторые дыхательные и медитативные техники.

Уже через несколько занятий вы сможете дотянуться руками до пола, даже при условии , что ваша растяжка никогда не была идеальной.

 

Кто-то через месяц занятий уже стоит на голове. 

​

В первую очередь занятия сыграют роль антидепрессанта. Ваше  настроение станет улучшаться день за днем и повысится общий эмоциональный статус.

​

Улучшится мышечный тонус и состояние опорно-двигательного аппарата. Вы почувствуете как меняется ваше тело и  станет интересно наблюдать за ним.

   

Самое главное  - не спешить и слушать свое тело. И тогда вы будете  поражены тому как незаметно для себя двигаетесь вперед.

   

Вы не заметите как у вас начнет получатся то, что еще вчера вам казалось совершенно невозможным.        Тоже самое начинает происходить и в жизни.