POLE DANCE

Pole danсе– это танцевальное направление, со стриптизом у пол-дэнса теперь только одно общее: танцевальный шест, по-научному – пилон.

 

Серьезные занятия пол-дэнсом потребуют значительной силы, гибкости и выносливости. Танец исполняется на полом шесте диаметром примерно 5 см, сделанном из полированной стали – самого «скользкого» материала, обеспечивающего быстрые и плавные движения танцовщицы. Выполняемые движения укрепляют и тонизируют мышцы, тренируют выносливость, улучшают растяжку и придают плавность походке.          

Самый главный аргумент пол-дэнса - этот танец, удивительно раскрепощая, дает женщине действительно важную вещь: настоящую уверенность в себе.

Как в любом виде спорта, занятия пол-дэнсом обычно начинаются с обязательной активной растяжки и разогрева мышц и суставов. Затем следует основная часть тренировки, во время которой танцевальные движения выполняются непосредственно на пилоне.

     

На базовом уровне занятий даются основы пол-дэнса: вас научат, как почувствовать шест и как управлять весом своего тела, при этом не допуская травм и растяжений.

     

Но не стоит расстраиваться из-за того, что на первых порах получается далеко не все, и вполне вероятные синяки на бедрах и коленях только усугубляют ситуацию. Немного усердия и желание учиться быстро приведут к нужному результату.            

 

Занимаясь серьезно, со временем можно научиться выполнять сложнейшие элементы со шпагатами, кажущиеся абсолютно невероятными на видео-роликах с танцами на шесте.

АЭРОСТУДИЯ РАСТЯЖКИ ATMOSFERA
Санкт-Петербург

пр-т. Космонавтов 65, корпус 6. тел +7 (812) 922-25-65

info@aeroyogaspb.ru

www.aeroyogaspb.ru