СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА

Суставная гимнастика, как это следует из названия, является разновидностью физических упражнения, направленных на укрепление суставов, хотя мышцы также участвую в процессе. 

   

Она полноправно может считаться самостоятельным видом тренировок, так как при ее постоянном выполнении можно не только разогреть суставы, но и сбросить лишний вес. Также такой способ тренировок поможет в целом оздоровить организм.

​

Связано это с тем, что суставы являются местом отложений солей и мочевины, а также некоторых других вредных веществ. Во время суставной гимнастики большая часть таких отложений разгонятся, что позволяет предотвратить болезни суставов, а также проблемы с опорно-двигательным аппаратом.

 

Основными достоинствами комплекса упражнений для разогрева суставов является:

​

• Отсутствие возрастного ограничений. Хотя есть противопоказания, возраст не относится к их числу. Даже наоборот, детям и пожилым людям особенно полезен будет такой комплекс упражнений.

• Отсутствие рамок и ограничений. Количество повторов одного и того же движения не существует, поскольку основной упор идет на сустав, а не на мышцы.

• Отсутствие необходимости использовать специфическое оборудование или тренажеры. Заниматься можно используя только гимнастический коврик, поскольку все, что требуется, это немного свободного пространства и собственное тело.