Учим бегать

   Бег — один из самых популярных видов тренинга видимо потому, что не нужно никакого специального оборудования. Обулся и беги.

 Большинство людей начинают бегать, чтобы обрести фигуру мечты, но помните, что бег — не лучший способ похудеть и в общем-то не способствует наращиванию мышечной массы, если это конечно не тренировки на 100-метровый спринт.

 Но, несмотря на радужные перспективы, бегут далеко не все. Многим невероятно трудно – болят мышцы и суставы, сводит от напряжения легкие, пересыхает во рту, и возникают другие неприятные симптомы, вплоть до обмороков. А все потому, что хоть дело это очень естественное, заниматься им надо уметь – изучать и оттачивать технику и знать о массе тонкостей.

На  наших тренировках мы расскажем:

  • Техника безопасного бега

  • Упражнения, которые поставят технику бега

  • Бег на месте

  • Темп и продолжительность

  • Бегаем дольше

  • Как пить, что есть — до и после бега

  • Увеличиваем дистанцию

  • О травмах

  • Когда лучше бегать

  • Что делать если не можешь больше бежать

  • Как пить во время бега

  • Что делать, если стало плохо

  • Можно ли бегать при варикозе?

  • Вреден ли бег для суставов?

  • Как правильно бегать: растяжка до и после пробежки

  • Как правильно дышать во время бега

А так же, ответим на все Ваши вопросы! Скорее записывайтесь на тренировку, без Вас наши пробежки не такие веселые!

АЭРОСТУДИЯ РАСТЯЖКИ ATMOSFERA
Санкт-Петербург

пр-т. Космонавтов 65, корпус 6. тел +7 (812) 922-25-65

info@aeroyogaspb.ru

www.aeroyogaspb.ru