Учим бегать

​

   Бег — один из самых популярных видов тренинга видимо потому, что не нужно никакого специального оборудования. Обулся и беги.

 Большинство людей начинают бегать, чтобы обрести фигуру мечты, но помните, что бег — не лучший способ похудеть и в общем-то не способствует наращиванию мышечной массы, если это конечно не тренировки на 100-метровый спринт.

 Но, несмотря на радужные перспективы, бегут далеко не все. Многим невероятно трудно – болят мышцы и суставы, сводит от напряжения легкие, пересыхает во рту, и возникают другие неприятные симптомы, вплоть до обмороков. А все потому, что хоть дело это очень естественное, заниматься им надо уметь – изучать и оттачивать технику и знать о массе тонкостей.

На  наших тренировках мы расскажем:

• Техника безопасного бега

• Упражнения, которые поставят технику бега

• Бег на месте

• Темп и продолжительность

• Бегаем дольше

• Как пить, что есть — до и после бега

• Увеличиваем дистанцию

• О травмах

• Когда лучше бегать

• Что делать если не можешь больше бежать

• Как пить во время бега

• Что делать, если стало плохо

• Можно ли бегать при варикозе?

• Вреден ли бег для суставов?

• Как правильно бегать: растяжка до и после пробежки

• Как правильно дышать во время бега

А так же, ответим на все Ваши вопросы! Скорее записывайтесь на тренировку, без Вас наши пробежки не такие веселые!