Учим бегать
Бег — один из самых популярных видов тренинга видимо потому, что не нужно никакого специального оборудования. Обулся и беги.
Большинство людей начинают бегать, чтобы обрести фигуру мечты, но помните, что бег — не лучший способ похудеть и в общем-то не способствует наращиванию мышечной массы, если это конечно не тренировки на 100-метровый спринт.
Но, несмотря на радужные перспективы, бегут далеко не все. Многим невероятно трудно – болят мышцы и суставы, сводит от напряжения легкие, пересыхает во рту, и возникают другие неприятные симптомы, вплоть до обмороков. А все потому, что хоть дело это очень естественное, заниматься им надо уметь – изучать и оттачивать технику и знать о массе тонкостей.
На наших тренировках мы расскажем:
-
Техника безопасного бега
-
Упражнения, которые поставят технику бега
-
Бег на месте
-
Темп и продолжительность
-
Бегаем дольше
-
Как пить, что есть — до и после бега
-
Увеличиваем дистанцию
-
О травмах
-
Когда лучше бегать
-
Что делать если не можешь больше бежать
-
Как пить во время бега
-
Что делать, если стало плохо
-
Можно ли бегать при варикозе?
-
Вреден ли бег для суставов?
-
Как правильно бегать: растяжка до и после пробежки
-
Как правильно дышать во время бега

А так же, ответим на все Ваши вопросы! Скорее записывайтесь на тренировку, без Вас наши пробежки не такие веселые!